Цигун, или Ци-гун [Tsi-guŋ] или Чи-гонг- это не гимнастика, не дыхательные упражнения, как утверждают некоторые источники. Это искусство и наука работы с тонкими энергиями, которые сохранились для нас, в основном, в Китае. Его применение - это здоровье и исцеление, долголетие и эмоциональное благополучие, повышение физической выносливости и других параметров, которые могут быть использованы, например, в боевых искусствах, сексуальных практиках для усиления удовольствия и омоложения, а на более продвинутых уровнях - это путь гармоничной жизни и духовного восхождения, путь, ведущий за пределы этого мира и за пределы физического бытия.
Важно отметить, что у Ци-Гун сохранилось множество свитков, содержащих древние аутентичные методические приемы. Также, по крайней мере, до некоторого перерыва в последние столетия, это была живая и развивающаяся традиция: в даосских монастырях, практикующих Ци-Гун, проводились соревнования, как внутри монастырей, так и между ними, по различным дисциплинам применения Ци-Гуна: целительским, боевым и т.д. Часто самый продвинутый мастер ци-гун становился главным настоятелем. Таким образом, методология сохранялась и совершенствовалась. Искусство оставалось живым и в высшем смысле практичным.
Есть несколько особенностей, которые отличают Ци-гун от таких путей, как Индуистская или Тибетская йога:
Тщательное внимание уделяется физическому телу и сознательному контролю над ним, причем под другим углом, чем в йоге. Комплекс нижних энергетических центров, так называемый Нижний Дань-Тянь, считается основой, и его контроль развивается как база для других практик.
Также работа с физическим телом включает в себя много практики на гибкость суставов, под практическим, пригодным для повседневной жизни углом. В отличие от Йоги, которая в чистом виде, будем откровенны, является практикой ускоренного вознесения (а всякие упражнения для тонуса и хорошего самочувствия в повседневной жизни были добавлены более современными гимнастами-практиками, при этом они, с одной стороны, размывают смысл Йоги, а с другой - не так хороши и не охватывают всех необходимых областей, как, например, современная физиотерапия, пилатес и т.п.), Ци-Гун включает в себя много практики для того, чтобы суставы двигались плавно и с хорошим диапазоном, делая ежедневное осознанное движение приятной вещью. Я видел случаи, когда после занятий Ха-Тха Йогой, в хорошей, эзотерической школе и т.д. и т.п. y людей болела спина и т.д. и т.п.
Движение. Многие упражнения и практики выполняются не в фиксированной позе, или "асане", а с физическим движением, плавным, гармоничным и чаще всего не напряженным. Другая сторона этого заключается в том, что физическое движение влияет на выделение и преобразование тонких энергий, и Ци-Гун использует эти интересные эффекты.
Делай легко. Именно так: безстрессово . Хотя существует жесткий и быстрый подвид Ци-Гуна, обычная его часть, по сравнению с обычным занятием Ха/Т-ха йогой для развития энергии, ощущается как наслаждение тонким и гармоничным движением, вместе с вниманием к более тонким объектам. Создается впечатление, что нет того традиционного йогического тапаса (терпения дискомфорта) на протяжении всего занятия.
Я за чередование Йоги и Ци-гун... по многим причинам: они взаимно усиливают друг друга; они дают взаимодополняющие перспективы; их можно практиковать в дни разного физического состояния или внешних воздействий, таких как погода и астрологические факторы; Ци-гун удобно практиковать на улице, так как в нем гораздо меньше практики в положении сидя или лежа на земле, но есть много чего, что можно делать в положении стоя в некотором движении, все это хорошо для практики на улице в одежде любого сезона.